Als ich letztes Jahr nach einem informativem Buch über Chia Samen auf amazon gesucht habe, war ich erstaunt das es kaum Auswahl gab. Nur wenige Bücher standen zur Verfügung und diese waren noch nicht mal sehr informativ. Schaue ich heute auf amazon, so finde ich Chia Samen Bücher wie Sand am Meer. Der Hype um den kleinen Powersamen hat es möglich gemacht. Es gibt unzählige Bücher mit Grundinfos, Tipps und leckeren Rezepten zum Nachkochen. Gerade für Chia-Einsteiger eignen sich solche Bücher hervorragend.

Wir haben uns aus der Fülle an Chia Samen Bücher mal eins herausgepickt und möchte Euch dieses heute etwas genauer vorstellen. Es handelt sich um das Buch „Chia for fit – Das gesunde Powerkorn“ von Veronika Pichl.

Inhalt von Chia for fit

Das Buch besteht aus 68 Seiten und ist im wesentlichen in zwei Teile gegliedert, den informativen und den Rezeptteil. Diese setzen sich wiederum aus mehreren Unterpunkten zusammen.

Im informativen Teil stehen Informationen zur Herkunft und Inhaltsangaben der Chia Samen und wie sie Euch beim Abnehmen unterstützen können. Zusätzlich erhält man wertvolle Tipps, wie Ihr Chia Samen in Euren Speiseplan integrieren könnt. Dazu helfen die aufgeführten Grundrezepte und Anwendungstipps. Auch eine Anleitung wie man Chia Sprossen hochzieht ist vorhanden.

Auf zwei weiteren Seiten beschreibt Frau Pichl die „Chia-Kur zum Abnehmen“ und wie genau Euch Chia Samen beim Abnehmen unterstützen können.

Der informative Teil nimmt etwa ein Drittel des Buches ein. Er beschränkt sich auf die wesentliche Informationen, ist nicht zu aufgebläht und sehr gut geschrieben. Kurz gesagt, er beinhaltet alles was man wissen muss.

Der Rezeptteil umfasst über 50 Rezepte mit Rezeptbildern in Farbe. Was mir gefällt ist die große Auswahl an unterschiedlichen Rezepten. So findet man auch nicht alltägliche und ausgefallene Rezepte, wie z.B. die Thunfisch-Chia-Taler, die wir bereits in einem Blogbeitrag vorgestellt haben. Der Schwierigkeitsgrad der Rezepte ist von einfach bis mittel einzustufen und sollte für jeden Chia-Einsteiger machbar sein.

Jedes Rezept beinhaltet eine Zutatenliste mit Mengenangaben und Zubereitungsanleitung. Darüber hinaus stehen bei jedem Rezept die Nährwertangaben.

Hier ein Auszug welche Rezepte Euch in diesem Buch erwarten: Overnight Chia Oats, Proteinshake mit Mango und Chia, Chia-Lachs-Avocado Aufstrich, Würziger Chia-Dip, Herzhafte Low Carb- Chia Muffins, Chia- Erdnuss Riegel ohne Backen, Chia-Powerballs, Chia Omelette, Fleischlose Frikadellen mit Chia.

Versionen und Preise

Chia for fit ist als Ebook für 2,99€ oder als Taschenbuch für 10,38€ erhältlich. Ein angemessenes Preis/Leistungsverhältnis wie wir finden. Beide Versionen könnt ihr hier bestellen.

Fazit

Das Buch bekommt von uns eine absolute Kaufempfehlung. Für den Preis von 2,99€ als Ebook oder 10,38€ bekommt Ihr sehr gute Informationen zum kleinen Powersamen an die Hand. Die Rezepte von denen wir bereits einige nachgekocht haben, haben uns absolut überzeugt. Das Buch eignet sich hervorragend für den Einstieg in die Chia Samen Welt.