Veronika Pichl von abnehmguru.de hat uns heute ein tolles Chia Samen Rezept aus Ihrem Buch „Chia for FIT – Das gesunde Powerkorn“ bereitgestellt. Wir möchten es Euch natürlich nicht vorenthalten und präsentieren Euch hiermit ein leckeres Rezept für Thunfisch-Chia-Taler. Wer mehr Rezepte über Chia Samen in Buchform möchte, sollte sich das Buch unbedingt mal anschauen.

Thunfisch-Chia-Taler

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Portionen

6 Chia Thunfisch Taler

Portionen 6 Chia Thunfisch Taler

Thunfisch-Chia-Taler Rezept drucken Portionen 6 Chia Thunfisch Taler Portionen 6 Chia Thunfisch Taler

Zutaten

• 1 Dose Thunfisch in Wasser eingelegt
• 1 Ei
• 2 EL Frischkäse
• 1 TL mittelscharfer Senf
• 1 El Chia-Gel
• ½ Zwiebel
• Kräuter z.B. Petersilie

Portionen: Chia Thunfisch Taler

Anleitungen

1. Zuerst heizen wir den Backofen auf 160°C Umluft vor.
2. Nun die Zwiebel in kleine Würfel schneiden und die Petersilie hacken.
3. Alle Zutaten miteinander vermischen und mit etwas Pfeffer abschmecken.
4. Die Masse geben wir nun klecksweise, in 6 Portionen aufgeteilt, auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech.
5. Anschließend werden die Thunfisch-Chia-Taler bei 160° C 25-30 Minuten im Ofen gebacken, so dass sie eine leicht bräunliche Farbe erhalten.

Rezept Hinweise

Zu den Thunfisch-Chia Talern passt hervorragend ein Feldsalat mit leichtem Dressing.