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Smoothie Bowl mit Chia Samen und Beeren

Bowls (Englisch für Schüsseln) sind momentan in aller Munde. Sie werden gerne zum Frühstück und als Zwischenmahlzeit gegessen. Dazu sind sie unglaublich vielfältig, variantenreich und strotzen nur so vor gesunden Zutaten. Heute haben wir ein lecker, fruchtiges, Frühstücks Bowl Rezept aus Beeren, Kernen und Chia Samen für Euch.

Smoothie Bowl mit Chia Samen
Smoothie Bowl mit Chia Samen und Beeren
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Smoothie Bowl mit Chia Samen
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Zutaten
Bowl
  • 75 g Beeren z.B. TK-Beerenmischund oder Heidelbeerren
  • 150 g Joghurt griechisch, Soya o.ä
  • 70 ml Milch Mandel, Hafer, Kuh ...
Topping
  • 15 g Chia Samen
  • ein paar Goji Beeren
  • 3-4 Brom- und Himbeeren
  • ein paar Sonneblumenkerne
  • ein paar Kürbiskerne
Portionen:
Anleitungen
  1. Beeren, Joghurt und Milch im Mixer oder mit einem Pürierstab fein pürieren und die Masse anschließend in eine Schüssel geben
  2. Nun auf die Masse, die Chia Samen, Kerne und Beeren streuen und fertig ist die leckere und gesunde Smoothie Bowl.
Rezept Hinweise

Alternativ könnt Ihr bereits ein paar Chia Samen in die Masse geben und leicht eindicken lassen, wenn Ihr es etwas fester und pudding ähnlicher mögt.

Wie isst Ihr Eure Smoothie Bowl am liebsten? Lasst es uns im Kommentarbereich wissen.

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